孕妇跳绳的注意事项

1、不能进行剧烈性的运动,也不可以提拿过重的物品,要多注意休息,要保证充足的睡眠。

2、在孕晚期临近分娩的时候,建议以静养为主,少量进行走动,避免过度疲劳。因为分娩对孕妇的体能要求非常大,孕妇运动过多体能消耗过大,当面临分娩,宫口全开需要用力时,孕妇可能会筋疲力尽,产力不足,宫缩乏力,甚至引起产后出血,影响产程。

3、要在轻松休闲的心理状态下进行锻炼。锻炼时应以身体无疲劳感,没有不适感为度。如出现不适感,应减少运动量,改用其他锻炼方式或暂时停止锻炼,及时咨询医生。

4、锻炼后应有充足的休息。怀孕后的女性由于心、肝、肾等内脏器官的负担增加,加上其他的一些生理变化,使得孕妇在同样运动量之下更容易出现疲劳,所以,孕妇进行锻炼后应有足够的时间休息。

孕妇跳绳的注意事项

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